Аэростретчинг в Москве

Зарядитесь энергией и легкостью с аэростретчингом.
Развивайте гибкость, укрепляйте мышцы и находите внутренний баланс, осваивая нежные и плавные движения в воздушном пространстве.

г. Москва, м. Аэропорт, пр. Аэропорта д. 8

Аэростречтинг

Относительно новым видом спорта, набирающим быстро популярность считается аэростречтинг – специальные упражнения на растяжку, выполняемые на подвесных гамаках.
Тренировки, наполненные неповторимой эстетикой и грациозностью, позволяют укрепить мышцы и сухожилия, повысить эластичность, развить физическую силу и выносливость. Если приходить на занятия регулярно и правильно выполнять все задания инструкторов, то можно не просто укрепить себя физически и убрать лишние жировые складки, но и сформировать эффектную фигуру с соблазнительными контурами.

Что за вид спорта

Аэростречтинг дословно переводится, как «воздушная растяжка» и характеризуется особой плавностью движений. Этот вид спорта идеально подойдет тем людям, которые уделяют особое внимание своему телу и стремятся к максимальной гармонии.

Фактически же, аэро-растяжка является одним из направлений классической йоги. НО в комплексах упражнения удачно соединены не только танцевальные элементы, пилатес и гимнастические упражнения, но и многочисленные акробатические трюки, делающие выступления спортсмена особо зрелищными и эффектными.

В отличие от других спортивных упражнений все движения и элементы здесь выполняются не на полу, а в воздухе, на специальных прикрепленных к потолку гамаках. Используется единственный естественный утяжелитель – собственная масса тела, так что особых перегрузок обучаемый не будет испытывать.

Особенности организации и проведения тренировок.

Комплекс упражнений разрабатывается с учетом индивидуальных особенностей занимающегося, уровня физической подготовки. В группы подбираются люди и дети с приблизительно одинаковыми исходными данными. Активно практикуются частные тренировки с персональным тренером. В ходе проведения занятий должны соблюдаться следующие принципы:

Большинство упражнений выполняются на малых высотах, никакой необходимости подниматься высоко вверх нет:
В обязательном порядке проводится разминка, растяжка;
Разучивание каждого элемента проводится под руководством тренера, по частям, а затем – слитно, с постепенным увеличением скорости;
Комплексы и программы строятся таким образом, чтобы во время тренировок и выступлений были задействованы практически все группы мышц.

Практическая польза от аэростречтинга огромная, стоит попробовать!

Аэростретчинг основывается на вытяжении позвоночника и всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Плюс аэростретчинга в том, что это реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника. Во время тренировок происходит достаточно мягкая поддержка, деликатное вытяжение.

новые фитнес-высоты

программа тренировки

60 минут

10 минут — разминка, 35 минут — подкачка+динамическая растяжка, 15 минут – акробатические элементы и медитация в гамаках.

Умеренная физическая активность.

до 500-650 ккал

Класс доступен для гостей любого возраста и уровня подготовки.

для всех

Равномерная и разнообразная нагрузка приведет тело в тонус, а так же успокоит, избавит от волнения и тревоги за счет медитации.

Польза*2

занятия ведут мастера своего дела

КМС по художественной гимнастике
Сценический опыт: артист театрально-цирковых шоу.
Работает с разным уровнем подготовки: от начинающих до профессионалов.

Снаряды: кольцо, полотна, стропы, гамак.

Дополнительные направления:
· Пилатес
· Аэроразвивающая спортивная гимнастика
· Здоровая спина
· Функциональные тренировки

Алена сочетает глубокое знание спортивной биомеханики с мягким, бережным подходом. Она выстраивает тренировочный процесс поэтапно, учитывая особенности каждого клиента. Это позволяет достигать впечатляющих результатов без вреда для здоровья.

Регулярно повышает квалификацию, изучает профессиональную литературу и проходит специализированные курсы по тренерской деятельности.

АЛЕНА ГАНИЧЕВА

записаться на вводное занятие