Запишитесь на вводное индивидуальное занятие
Мы поможем выбрать подходящее направление и
удобное время для пробного урока.
удобное время для пробного урока.
аэростретчинг В МОСКВЕ
Зарядитесь энергией и легкостью с аеростретчингом. Развивайте гибкость, укрепляйте мышцы и находите внутренний баланс, осваивая нежные и плавные движения в воздушном пространстве.
Аэростречтинг
Относительно новым видом спорта, набирающим быстро популярность считается аэростречтинг – специальные упражнения на растяжку, выполняемые на подвесных гамаках.
Тренировки, наполненные неповторимой эстетикой и грациозностью, позволяют укрепить мышцы и сухожилия, повысить эластичность, развить физическую силу и выносливость. Если приходить на занятия регулярно и правильно выполнять все задания инструкторов, то можно не просто укрепить себя физически и убрать лишние жировые складки, но и сформировать эффектную фигуру с соблазнительными контурами.
Что за вид спорта
Аэростречтинг дословно переводится, как «воздушная растяжка» и характеризуется особой плавностью движений. Этот вид спорта идеально подойдет тем людям, которые уделяют особое внимание своему телу и стремятся к максимальной гармонии.
Фактически же, аэро-растяжка является одним из направлений классической йоги. НО в комплексах упражнения удачно соединены не только танцевальные элементы, пилатес и гимнастические упражнения, но и многочисленные акробатические трюки, делающие выступления спортсмена особо зрелищными и эффектными.
В отличие от других спортивных упражнений все движения и элементы здесь выполняются не на полу, а в воздухе, на специальных прикрепленных к потолку гамаках. Используется единственный естественный утяжелитель – собственная масса тела, так что особых перегрузок обучаемый не будет испытывать.
Особенности организации и проведения тренировок.
Комплекс упражнений разрабатывается с учетом индивидуальных особенностей занимающегося, уровня физической подготовки. В группы подбираются люди и дети с приблизительно одинаковыми исходными данными. Активно практикуются частные тренировки с персональным тренером. В ходе проведения занятий должны соблюдаться следующие принципы:
Практическая польза от аэростречтинга огромная, стоит попробовать!
Тренировки, наполненные неповторимой эстетикой и грациозностью, позволяют укрепить мышцы и сухожилия, повысить эластичность, развить физическую силу и выносливость. Если приходить на занятия регулярно и правильно выполнять все задания инструкторов, то можно не просто укрепить себя физически и убрать лишние жировые складки, но и сформировать эффектную фигуру с соблазнительными контурами.
Что за вид спорта
Аэростречтинг дословно переводится, как «воздушная растяжка» и характеризуется особой плавностью движений. Этот вид спорта идеально подойдет тем людям, которые уделяют особое внимание своему телу и стремятся к максимальной гармонии.
Фактически же, аэро-растяжка является одним из направлений классической йоги. НО в комплексах упражнения удачно соединены не только танцевальные элементы, пилатес и гимнастические упражнения, но и многочисленные акробатические трюки, делающие выступления спортсмена особо зрелищными и эффектными.
В отличие от других спортивных упражнений все движения и элементы здесь выполняются не на полу, а в воздухе, на специальных прикрепленных к потолку гамаках. Используется единственный естественный утяжелитель – собственная масса тела, так что особых перегрузок обучаемый не будет испытывать.
Особенности организации и проведения тренировок.
Комплекс упражнений разрабатывается с учетом индивидуальных особенностей занимающегося, уровня физической подготовки. В группы подбираются люди и дети с приблизительно одинаковыми исходными данными. Активно практикуются частные тренировки с персональным тренером. В ходе проведения занятий должны соблюдаться следующие принципы:
- Большинство упражнений выполняются на малых высотах, никакой необходимости подниматься высоко вверх нет:
- В обязательном порядке проводится разминка, растяжка;
- Разучивание каждого элемента проводится под руководством тренера, по частям, а затем – слитно, с постепенным увеличением скорости;
- Комплексы и программы строятся таким образом, чтобы во время тренировок и выступлений были задействованы практически все группы мышц.
Практическая польза от аэростречтинга огромная, стоит попробовать!
Запишитесь на вводное индивидуальное занятие
по аэростретчингу
по аэростретчингу
Мы поможем выбрать подходящую группу и удобное время.
Запишитесь на вводное индивидуальное занятие
по аэростретчингу
по аэростретчингу
Мы поможем выбрать подходящую группу и удобное время.
Аэростретчинг основывается на вытяжении позвоночника и всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Плюс аэростретчинга в том, что это реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника. Во время тренировок происходит достаточно мягкая поддержка, деликатное вытяжение.
новые фитнес-высоты
программа тренировки
60 минут
10 минут — разминка, 35 минут — подкачка+динамическая растяжка, 15 минут – акробатические элементы и медитация в гамаках.
Умеренная физическая активность.
до 500-650 ккал
Класс доступен для гостей любого возраста и уровня подготовки.
для всех
Равномерная и разнообразная нагрузка приведет тело в тонус, а так же успокоит, избавит от волнения и тревоги за счет медитации.
Польза*2
занятия ведут мастера своего дела
«Что для меня воздушная гимнастика? Это медитация, это умиротворение, это труд, испытания и их преодоление, это творчество и бескрайнее после для самовыражения, возможность дать волю эмоциям и чувствам. В 13 лет я познакомилась с этим направлением и влюбилась, отчаянно и навсегда❤️. Уже в 15 лет с горящими глазами и пылающем сердцем начала обучать всех желающих. Много выступала в студиях, на соревнованиях и фестивалях сейчас выступаю на частных мероприятиях и праздниках! Обожаю сцену, научу и вас ее любить и не бояться, с воздушной гимнастикой вы точно обретёте уверенность! Какая моя цель во взаимодействии с Вами? Дать возможность ощутить возможности вашего тела, какое оно сильное, какое выносливое, как оно „поддерживает“ вас. И, конечно, показать какую свободу и легкость можно чувствовать и воздухе и полёте. Пусть даже это и 3 метра над уровнем пола».Лауреат второй степени в фестивале «Золотое сечение» Первое место в фестивале «Небофест». Участник и призёр множества внутренних соревнований, постановщик призовых номеров.
Мария Вагапова